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收入不穩的創業族8能買房嗎？ 2018-10-16 503 作者：劉茜汶 小 大 30歲的Ivory，去年成立了自己的影像工作室。她的收入「來得快、去得快」，買東西時常發現帳戶8沒錢，更曾因一場車禍，讓30多萬 不同於一般工作室的招牌，Ivory壓下開關，門口的牌子就瞬間從背面發出光芒。仔細觀察，商標上面印有「穀子Cruise Studio」字樣，搭配一個看起來像是用毛筆畫的圓。這個工作室的名字花了她整整快速借錢管道2年的時間構思，「穀」代表台灣的根與文化，從事動態影8像製作的她，認為好的影片，也像「穀」一般，需要用心灌溉。 Ivory的影像工作室專門拍攝動態影像，舉凡婚禮影片、電影、紀錄片8等都是她的承包範圍。不過才半年多，她就已經深刻體會到當員工與做老闆的不同，以前做員工不用想，只要把工作做好，但當老闆要顧慮的層面很廣，不僅要聯繫客戶，還要溝通、保持關係，財務控管以軍人貸款及平衡團隊也很重要。「因為責任較大，所以心情很同，」她娓娓道來這些日子的感受。 收入不穩定也懶得記帳 錢總是來得快去得也快 「其實工作室剛要成立時，我手上只有3位數的存軍人貸款款。」若不是教會的姊姊幫忙，借快速借錢管道她免費空間做工作室，再加上先前沒收到的錢突然陸續回到手中，讓她多了10萬元可運用，或許Ivory到現在還在家中接著案子、四處找咖啡廳與客戶討論合作細節。 錢在她的印象中，一直就8是「來得快、去得也快」，常常一個案子賺多、一個案子賺少，但總歸要用錢時，就會發現帳戶是空的。她自己也不明白原因，雖然嘗試過許多方法記帳想要釐清，但因為「懶惰」總8是記幾天就放棄。「工作回到家很累，就想說明天再記，結果隔天也沒記，沒有繼續的必要了。」 直到去年要成立工作室，Ivory發現自己戶頭竟然只有3位數可用，且同時又要繳交10萬元的保費，讓她在籌錢的過程中焦慮不已，保費也因手中資金不夠拖至隔年才繳。一想到過不久又要再籌出一筆10萬元的保費，讓Ivory感到灰心喪志，好像賺的錢永遠看得吃不到。 不清楚金錢流向 擔心買房夢想無法實現 Ivory最早發現自己的財務狀況有問題，是在4年前的年初。那天，她開車行經快速軍人貸款道路，因為大卡車要切進內線車道，她為了閃車撞到隔壁車輛，因此得負擔自己與對方的修車和醫療8費用，雖有保險，但快速借錢管道因保額不足，仍須自付大筆金額。當時她身上存有一筆30多萬元、準備購買8攝影器材的錢，因為這次事故糾紛全部賠了進去。談起4場意外，仍令她難以忘懷。 急借五萬當日撥款~24小時皆可申辦低利息- 告訴你貸款條件借錢不求人 ... 8 2017年6月13日 - 急借五萬他們24小時都可以填單只是可能要等上班時急借五萬才可以打給你喔!簡單看一下吧因為這個一定能幫到你急借五萬我覺得都填過件率 ...錢廣告，就快速借錢管道回傳想借錢5萬元 ... 新北借錢- 小額借款、民間借貸平台【借錢網】 5萬內，便利週轉金，各行軍人貸款各業，快速放款，有工作好商量，息低保密，來電借。 5萬內，便利 ... 20萬內月還5仟，小額借，息低保密，安全又快速，來電一定借，我幫您！ 五萬內救急現金小額貸款/現金急用/民間代書/信用貸款/整合負債/小額 ... 小額貸款現金急用民間代書信用貸款整合負債小/ 五萬內救急現金額貸款/現金急用/民間代書/信用貸款/整合負債/小額週轉/現金週轉 .... 夢想前進。 #小額週轉，不需要到處看人臉色借錢，5萬內快速解決您的急用！ 5萬內小額-借款-借錢【1分鐘放款】 借錢融資不用歹勢說！週轉客製規劃低利方案，借錢在地 ... 5萬內小額. 首頁>. 宜蘭借款>. 5萬內小額 ... 是您缺錢急用錢、快速借錢救急、小額借錢好幫手快速借錢管道！本公司成立 ... 小額借款，實拿5萬-50萬利息低，輕鬆借，輕鬆還，絕非地下錢莊，當鋪 ... -小額借款，實拿5萬-50萬-， 免費註冊直接刊登，不管金額大小， 通通借給你 ! 全台首創借貸平台。快速尋找優質金主。提供全台灣各縣市借錢軍人貸款管道。服務: P2P借款, 信用貸款, >借款, 民間借款, 房屋一, 汽機車免軍人貸款留車借款。 台北台新當鋪、方便的借錢管道 | 一通電話，立即解決您的問題? 提供您多元的借錢方案，用心為您處理您資金上的大小事，快速撥款，比銀行更方便快速。 台北市中山區吉林路292號? - 今日正常營業 · 09:00 – 19:00 【貸款】申辦不需出門 | 一通電話，精準媒合銀行優質方案 8際突破百萬人次諮詢，貸40萬，最低月付5842元起，立即來電洽詢。 房屋貸款。汽車貸款。信用貸款。整合負債。 震撼 汽車貸款最高成數150%神奇 整合債最新案例省快速借錢管道錢達人侯昌明貸款秘訣 快速借5萬的相關搜尋 急借五萬 急需5萬 小額貸款5萬 急用5萬 銀行貸款5萬 急用現金怎麼辦 10萬以下小額信貸 借錢 急借現金 當天撥款 頁面導覽 【鏡大咖】單人份的五味八珍 孫可芳 鏡週刊Mirror Media 鏡週刊Mirror Media 19k 人追蹤 翁健偉攝影協力｜何姵嬅、劉耀勻 2020年5月21日 下午5:00 留言 從戲劇科班出人失望。 檢視相片 從戲劇科班出身的孫可芳，《天黑請閉眼》初試8啼聲就讓人驚豔，一路表現也沒讓人失望。 更多 她是電視劇《天黑請閉眼》的凶手，也是恐怖片《粽邪》的失魂女，還在《五味八珍的歲月》表現傑出。上檔的電視劇《若是一個人》，則認真討論起現代人的孤獨指數。 學，但鏡頭會在罰球、休息時轉回到轉播台，一切都會被人看在眼裡，「畫面旁邊有一個Live的聊天室，現場看當天那些球迷的反應。若是輸球，可能有人會罵『因為妳穿快速借錢管道我們的球衣才輸球』之類的，所以抗壓性要很大。」 孫可芳以《天黑請閉眼》得到金鐘獎最佳戲劇節軍人貸款目女配角獎。（東方IC） 檢視相片 孫可芳以 更多 懂了足球規則之後，孫可芳說真的覺得比賽很刺激，賽況每分每秒都在變化，加上收到許多人給她的鼓勵，就開始寫起體育專欄，甚至也負責轉播跆拳道比賽！不是說壓力大到快吐了，怎麼還越做越大？孫可芳說：「我是個膽子大的人！」總是先答應之後，回家才會開始焦慮。但問她要不要挑戰明年東京奧運的比賽轉播，連忙笑說：「這需要更專業的球評跟主播！」 相形之下，在國中負責教表演課，則是孫可芳想從過程中，弄清楚自己究竟喜歡表演，還是真心想要演戲，「中間一直在打工，懷疑接下來可以做什麼。」也因為跟學生之間沒有什麼距離，被當成好朋快速借錢管道友，對她說了許多心事，「我初期甚至還會開玩笑，『說我很正的人就加分！』之類的，鼓勵他們發言。現在的小孩越來越敢發言，因為他們大部分都有經營自媒體，他們在琢磨『這到底是要服務別人，還是要找尋自己的界線？』很多學生都有Instagram、懂得拍攝影音，也有很多追蹤者，他們都會服務自己的觀眾。」身為老師也感覺佩服。 自認文筆不錯 無法整天打字 在《若是一個人》劇中，孫可芳的職業是負責企業刊物的文字編輯，真想知道，她是怎麼看文字編輯這份工作？「拍戲時看104人力銀行，有很多人在徵文字編輯，看了內容覺得好像有點無聊。」孫可芳說上頭的求才啟事，寫的跟她想像的有些不同，「以前我寫過體育專欄，就覺得自己文筆應該算中等，可是每天要寫這些文字，真的很辛苦。我沒有辦法想像，坐在辦公室打一整天的字。」 演出音樂劇，跟擔任足球比賽轉播，哪個比較緊張？孫可芳說：「其實，我一直在想，到底是哪一個？」 檢視相片 演出音樂劇，跟擔軍人貸款想，到底是哪一個？」 更多 「你要我形容自己的表演，或是像現在的訪談，要表達出一個很精準的東西，很難用文字去形容，就可能不想講話、或是用表情。我覺得很厲害的文字編輯，是他寫的不像報導。在寫的時候，你可以感覺到他在說什麼感覺。」我誠實記下孫可芳講的話，其實這段話她想表達的是，文字編輯是很厲害的人。但其實文字編輯也是廢文製造機，無意識地敲打鍵盤，有時才會迸出精彩的火花。 話題還是回到現代社會怎麼看待「一個人」，孫可芳說為了準備演出，親自挑戰孤獨指數。一個人去海邊很簡單，「去海邊的時候超開心，回鄉下打赤腳，把鞋子掛在身上，騎摩托車到海邊玩，當個野孩子好自在。」相反地，一個人上電影院很害怕，「我才想說自己去電影院是很簡單的議題，可是不知道為什麼對我來說，卻是很恐懼。」可能是之前拍了鬼片，才發現沒有一個人去看過電影，「在看之前很緊張，但看完很享受。」 演戲挖掘內心 拒絕往事糾纏 網路的發達，加速了人們逃避面對孤獨的害怕，她說：「睡前滑一滑手機，就覺得大概知道大家最近在做什麼了，難道就沒有那麼不孤獨嗎？好像也沒有！沒有，其實那個孤獨還在。你真的孤獨的時候，不管看多少東西，不管在多少社群、網站跟大家聊天、你還是很孤單的。」就像日本社會學家上野千鶴子的名言，「結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，到最後都是一個人。」只是我們經常把婚姻，當成終結孤獨的法寶，忽略了人生旅程並不是永遠都有人陪伴。又挖到內心深處一點，「接了這樣快速借錢管道的角色，要努力去靠近她，可是在靠近角色過程中發現，我心裡也有一個這樣的面向、或反向，能夠很自然呈現自己的內在，是一件很健康的事。」她說這些話的時候，腦海想著《五味八珍的歲月》的阿春，充滿正向能量。但我想的是鬼片《粽邪》的沈千和，被往事糾纏不放，這讓孫可芳突然間認真起來，「她太辛苦，我不想再碰到她！」 親自難。檢視相片 親自挑戰「一個人」的孤獨指數後，孫可芳發現，某些以為輕鬆平常的事，當下做起來卻是異常艱難。 更多 場邊側記 孫可芳看自己，覺得內心有一個健康的小孩，這也是她最懷念《五味八珍的歲月》的阿春，活潑又充滿生命力，跟自己最接近。但《若是一個人》的角色則讓她感到辛苦，因為有軍人貸款太多的情緒要探索。 考驗自我 孫可芳 1987年11月2日生，國立台灣藝術大學戲劇系畢業，2015年加入「植劇場」，演出《天黑請閉眼》榮獲第52屆金鐘獎最佳戲劇節目8女配角獎，並靠著《五味八珍的歲月》入圍第53屆金鐘獎最佳戲劇節目女主角獎。最新電視劇作品《若是一個人》。 造型：李詩文 、服裝提供：All Saints、化妝：Minnie Chao（Backstage）、髮型：Zoe
提腎氣要領
太極拳的練習，最難的部份就是如何卸下意念及拙力，然後丹田對住命門後鎖住。把身體變成陀螺儀般，由丹田發動來帶動全身的肢體動作。這部份會了，所有動作都是如此帶，拳架反而就容易了。
光是只要站樁，慢慢用開合勁及橫隔膜的把身體藉重力帶下去，在到達對稱點時。這時會感覺到身體的重量逐漸洩到腳底（湧泉），兩腎之間開始發汗、慢慢的氣血上升延任督輪轉、四肢發脹若山石。這樣的感覺就會讓人驚喜了，不過沒有經過卸下胸椎以上的拙力、熟悉橫隔膜呼吸、放鬆肢體的練習，是不可能有這樣的體驗的。
此時再用這樣的架構，以丹田為纏頭，以氣機為能量帶動全身運行。會很清楚，身體的運動是由下而上的不斷藉由肌肉動力鏈（Muscle Trains)來不斷的進行整體性深層肌肉運動。
通常拳行此景就可以慢慢的體會身體的障礙，然後慢慢的鍛鍊克服。
陳氏太極拳最大的特色是非常重視以丹田呼吸所帶動的纏絲勁。很多人都以為陳拳在練習時手會轉來轉去，其實這些都是身體氣機推動的外象而已。
其實一般人很難了解，就是簡單的六十四式套路會被練習了幾百年，而且每多練一天就有一天的心得。
凱格爾運動
平常上課時，我都會不厭其煩的要求學員提腎氣（收、落、提、合）的上下落馬步，主要原因是這樣的練習好處很多，也是武術的基本入門。由於陳氏太極拳講究的是活樁，也就是骨盆肌肉群的強度及靈活程度。後來很多學員跟我反應，這樣的練習竟然很多毛病改善了。原來這樣的運動在國外被大力推行，就是凱格爾運動。中國人有很多寶貴的歷史傳承只是大家都忽略了，必須要透過歐美及日本等先進國家以運動生理學實證後然後才來推廣。其實這樣運動在我們的練習非常入門，就是提腎氣，沒有這樣的氣動拳架就是空的，靠的是蠻力！
畢竟西方人不知道這樣的運動最大好處是練氣，必須配合逆式呼吸，不可以躺著作的。
談凱格爾運動
凱格爾鍛煉法有些類似我們俗稱的“提肛運動”，通過這一運動，可以增強盆底肌肉和前列腺的血液循環和肌肉彈性，使得局部靜脈血液循環得到改善，減輕靜脈瘀積、曲張。
提肛運動本身也可以對前列腺起到按摩的效果，促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、消減炎症。
“這種鍛煉方法應該從30歲起就開始堅持，不僅有利於短期的提高性能力，防治陽痿、早泄，也可以推遲因為年齡增長帶來的男性性功能障礙。
對於防治尿失禁、痔瘡等疾病，也會起到較好的效果。”
凱格爾鍛煉法不受時間和空間的限制，無論開車、排隊或是躺在沙發上看電視時都可以進行。
男性進行鍛煉的具體方法與女性大致相同，即有意識地收縮和放鬆盆底肌肉，即先做收縮肛門的動作，每次保持1秒鐘，然後再收縮再放鬆，交替進行，開始時每天做兩組，每組20次，然後逐漸增加為每天兩組，每組75次。放鬆時身體保持自然狀態，不要強加任何外力。
對於渴望有著更好生活質量的男性，特別是中年以上男性，堅持每天鍛煉定有收效。(源自：健康時報)
⊙徐生龍醫師╱秦穎潔護理長（佳裡綜合醫院泌尿科.台灣尿失禁防治協會會員）
很多人可能搞不清楚，甚至認為小便那麼簡單的事情還要再學習那是笑話，但最近有一些醫學文獻指出：很多下泌尿道的症狀，如頻尿、尿急、夜尿、小便困難、殘餘尿、尿失禁等等可能與小時候學習小便不良有關。
一些小孩原本是單一症狀的尿床，大部分等長大一點自然就會變好，但可能是怕受到父母親的責備，養成了憋尿的習慣，甚至過度用力或使錯力的情形；也有一些人大小便認馬桶，換了環境就解不出來了；更多的人因為生活緊張，工作壓力大，因而使支配膀胱的自主神經過度刺激，造成過動性膀胱。
事實上，我們要知道，下泌尿道﹝包括膀胱及尿道﹞有一點較特殊的就是除了受自主神經的控制外，也有一部分是受意志控制，所以如果小便使力不當，也很容易造成小便不順暢，久而久之就會造成生活的困擾！
小便的意志控制主要是在尿道擴約肌這部分，但這部分既看不到又摸不到，我又如何知道小便的使力狀況呢？因為肛門擴約肌與尿道擴約肌同樣受到內陰部神經控制，所以我們可以藉觀察肛門擴約肌來了解尿道擴約肌的狀況，正常小便時，應該臀部、腹部及背部的肌肉都放鬆，如果有緊張的現象，排尿可能就不會順暢，也有人觀察到：蹲著小便比站著或坐著容易，那就是因為蹲著時臀部的肌肉較容易放鬆，可惜的是現在的馬桶哲學剛好是背道而馳，如果再加上如廁時看書聽音樂，沒有專心便便，就更容易產生問題了，所以這也可以說是現代的文明病之一。
那我們到底要如何再學習小便呢？有一個知名的婦產科醫師凱格爾在五十年前左右就提出了骨盆底肌肉運動﹝事實上這也是我們祖先練氣功時所提倡的提肛運動﹞，但並沒有得到泌尿學界太大的迴響，直到最近這些年來，由於尿路動力學的研究進步，發現骨盆底肌肉肌肉收縮確實可以抑制膀胱平滑肌的不正常收縮，因而可大大地減少了下泌尿道的症狀，臨床上也發現，只要持續練習一個月以上，至少有六七成的症狀改善。
男性確實可以借鑒凱格爾鍛煉法，尤其適合久坐的辦公族男性。”中華醫學會男科分會主任委員、北京大學泌尿外科朱積川教授介紹，長期久坐的男性，盆底肌肉因為得不到鍛煉，會變得非常鬆弛，也容易因此發生前列腺疾病，從而影響男性性功能。
如何做凱格爾骨盆運動 ，包括：
1.站立，雙手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧與腋窩同寬，雙腿用力夾緊。保持五秒鐘，然後放鬆。重覆此動作二十次以上。
2.簡易的骨盆底肌運動可以隨時隨地進行，以收縮五秒、放鬆五秒的規律，在步行時、乘車時、辦公時都可進行。
第二階段是有效率地每天自我訓練：
1.平躺、雙膝彎曲。
2.收縮臀部的肌肉向上提肛。
3.緊閉尿道、陰道及肛門，感覺像尿急，但是無法去廁所必須憋尿的動作。
4.保持骨盆底肌肉收縮五秒，然後慢慢的放鬆，五到十秒後，重覆收縮。運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放鬆。
可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，則是運動到的肌肉錯誤
田徑女傑紀政透露自然生產後，一直飽受尿失禁的困擾多年，使得女性尿失禁的話題再度引起民眾關切。事實上，的確高達四分之一的婦女在自然生產後，有程度不等的尿失禁問題，只是有人誤以為是產後的自然現象而不知就醫；有的則是畏懼開刀而不敢就醫，真正能獲得現代醫學照顧的婦女其實不多。
尿失禁有多種型態，其原因和治療大相逕庭，但婦女產後和停經後所產生的尿失禁問題，大多是「應力性尿失禁」，其特徵是當腹壓突然增加時，如：咳嗽、噴嚏、大笑、跑步…，會有尿液外漏的失禁現象，平時則和常人無異。情況輕者只有輕微漏尿，重者則需穿護墊甚至尿布。
治療應力性尿失禁的首部曲首推「凱格爾（kegel）運動」，這是婦產科醫師Amold Kegel於一九四八年所提出的，藉由鍛鍊「恥骨尾骨肌肉群」，改善骨盆器官（包括膀胱、子宮和直腸）下垂所造成的尿失禁問題。
凱格爾運動就是「會陰收縮運動」，會陰是指肛門前面，陰道（女）或陰囊（男）後面的部位。更簡單地說，就是「提肛運動」或是「煞住小便運動」。日常生活中，「忍住屁不放」、「小便解到一半時緊急煞車」、或是當兵基本教練「立正，提肛縮小腹」，此時所用到的肌肉就是「恥骨尾骨肌肉群」，正是凱格爾所要訓練的會陰收縮運動。
凱格爾運動有三個階段。第一階段是確實做到上述的基本動作，因為只有正確地訓練到「恥骨尾骨肌肉群」才會有療效，讀者可自行將自己的食指或中指放在陰道內，嘗試做「提肛」、「煞住小便」及「立正，縮小腹、夾臀、提肛」的動作，即能明確地感覺這群肌肉的收縮。
第二階段是站立著將基本動作重複演練，每次都要確實夾緊臀部提肛，並維持五秒鐘，再慢慢放鬆休息五秒鐘，必須重複地收縮及放鬆，做十五至二十次才算一回合，每天至少做三回合。當站立時能做得駕輕就熟時，便可水到渠成地邁入第三階段，不管站、坐、躺、臥、做家事、看電視、等公車…甚至走路時，都可以神不知鬼不覺地操練凱格爾運動，同時可將收縮╱放鬆的時間，逐漸由五秒延長至十秒，甚至更長，這是骨盆肌肉的耐力訓練。另外，也可加做快速的收縮╱放鬆，以增進肌肉的爆發力。只要循序漸進，六至八週就可見效，持之以恆，效果更卓著。
根據凱格爾醫師當時對五百多位病患的訓練結果顯示，其成功率高達八成，但仍有不少婦女因尿失禁程度較重，或是合併膀胱脫垂、尿道閉鎖不良…，使得單做這種運動仍力有未逮，必須配合藥物甚至手術治療，但凱格爾運動絕對是應力性尿失禁婦女的首選基本治療，即使是健康女性，此運動仍是最安全實惠且終生受用不盡的塑身保健運動。（本文作者為書田泌尿科診所主任醫師）
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